Forum Burn Out
Beiträge getaggt mit Kiel
Schnelle Hilfe bei Burn Out
Heute möchte ich einmal ein paar Gedanken
zu den Symptomen des Burnout Syndroms
nennen – die ich selbst erlebt habe.
1.) Wenn das Burn Out Syndrom Sie erwischt hat,
dann fühlen Sie sich gehetzt.
2.) Die Arbeit – die Sie geliebt haben – erledigen
Sie sicher noch korrekt, aber ohne Leidenschaft.
3.) Sofern Sie Freizeit haben / hätten und z.B. auf
eine private Feier gehen, dann denken Sie etwas
berufliches zu verpassen – es geht Ihnen noch schlechter.
4.) Sie können nicht mehr abschalten. Überall denken und
sprechen Sie von Ihrem Business … Sie sind der oder
die Gejagte Ihres Jobs.
Erste Hilfe bei Burn Out: SELBSTHILFE
Die Erkenntnis, dass Alkohol oder vielleicht Tabletten – Medikamente wie
zum Beispiel Beruhigungsmittel – schnelle Hilfe bringen, die wird
wohl jedes Burnout-Opfer schnell machen können.
Aber bitte nehmen Sie meine Worte sehr ernst:
Tabletten und Alkohol sind NIEMALS eine Lösung Ihres Problems!!!!!!
Und bitte konsumieren Sie Tabletten nicht ohne Rücksprache mit einem
/ Ihren Arzt.
Deshalb gebe ich Ihnen auch in diesem Zusammenhang meine erfolgserprobte
Erfahrung weiter: Wenn das Burnout Sie fesselt und Ihnen die Luft zum
Atmen und die Lust am Leben nimmt, dann bitte stoppen Sie alle
Ihre Aktivitäten und checken Sie sich aus!
Sofortmaßnahme bei Burnout
Gehen Sie ins nächste Reisebüro oder fahren Sie zum Flughafen und buchen
Sie “Lastminute” eine Reise in eine Wohlfühlgegend Ihrer Wahl. Fliegen Sie
nach Gran Canaria in die Sonne oder fahren Sie in die Berge nach
Davos (Schweiz). Lassen Sie Ihren Laptop aber auf jeden Fall
zu Hause.
Und dann … ENTSPANNEN SIE. Tun Sie nichts, ausser sich wohlzufühlen und
Ihren Lebensakku wieder aufzuladen. Essen Sie gesund, treiben Sie ein
wenig Wohlfühlsport und lüften Sie Ihren Geist / Ihre Gedanken.
ALLES IST GUT! Sie sind gut aufgehoben und denken dann nur noch an sich
selbst. Diesen Wellnessjob machen Sie bitte so ca. 4-5 Tage. Ihr einziger
Job während dieser Zeit: Etwas zu erkennen, was Sie nach Ihrer
Rückkehr anders machen werden.
Alles klaro? 
Ich wünsche Ihnen einen erfüllten Tag!
Burn Out Treffen
Erkenntnisse bzw. die Selbsterkenntnis und
die Möglichkeit aus Erfahrungen anderer
“BurnOut-Opfer” zu lernen, dass ist ein
sehr großes, wertvolles Geschenk.
Deshalb biete ich Ihnen hier die Möglichkeit
auch Ihre eigenen Burnout Erfahrungsberichte
zu veröffentlichen.
Bitte nutzen Sie diese Möglichkeit des
Schreibens, des Berichtens über Ihre
Burnout Probleme und profitieren Sie
vom Dialog mit anderen Menschen bzw.
vom Austausch mit anderen Burnout’ern.
Erfahrungsbericht Burn Out Syndrom
Ich persönlich habe mir als Ziel gesetzt, da mich die Problematik des Burnout
nahezu täglich verfolgt, den Austausch mit anderen Burnout Erkrankten im Großraum
Hamburg zu suchen. Wer Erfahrungen mit Burnout gemacht hat oder macht und
gleichzeitig im Großraum Hamburg, Kiel, Bremen, Hannover zu Hause
ist, der möge mich doch bitte einfach hier kontakten.
Gern möchte ich dann eine Selbsthilfegruppe für Burn Out in Hamburg
ins Leben rufen. Doch wie bereits gesagt, dies ist nur eine Idee, es muss
nicht zwingend Hamburg sein, denkbar sind für mich auch Städte wie Kiel,
Bremen, Hannover und das dortige Umland.
Ich freue mich auf Ihr Feedback und bedanke mich für Ihre Aufmerksamkeit!
Burnout Führungskräfte
Führungskräfte sind von der so genannten
Managerkrankheit “Burnout” mit am
stärksten betroffen. Tendenz steigend.
Da ich selbst als Führungskraft vom Burnout
betroffen gewesen bin, möchte ich in Seminaren
oder besser gesagt in Workshops auf die
Gefahren des Burnouts hinweisen. Gleichzeitig
lehre ich die Möglichkeiten der Prävention
und auch der Rehabilitation um dem Burnout
die Rote Karte zeigen zu können.
Burn Out Erfahrungsberichte
Sie dürfen gespannt sein, schon in Kürze
erfahren Sie hier mehr!
Sie haben Fragen und möchten nicht länger warten?
Dann bitte schreiben Sie mir: info[@]forum-burn-out.de
ich antworte Ihnen unverzüglich!
Burnout Hotel
Sicher, die Flucht nach vorn ist auch beim
Burn Out eine der überlebenswichtigen
Sofortmaßnahmen. Doch wie immer
im Leben gilt auch in Sachen Burn
Out die Devise:
“Gesagt ist oft schwerer als getan.”
Deshalb möchte ich heute mal ganz
explizit auf die selbstständigen Unter-
nehmer – unter den Burnout-Opfern -
eingehen. Denn es gleicht einer Farce,
wenn man einerseits arbeiten MUSS, da man als
Unternehmer in der Regel kein Krankengeld bekommt (in der Regel!!)
Teufelskreis Burn Out Syndrom
Deshalb an dieser Stelle nochmals meine Tipps, wie man gekonnt mit
der neuen Volkskrankheit “Burnout” produktiv umgehen kann und
gleichzeitig (bzw. weil man) weiter arbeiten muss:
- werden Sie entspannter, werden Sie etwas gleichgültiger!
- nehmen Sie viele Dinge nicht mehr so wichtig!
- gönnen Sie sich bitte mehr persönlichen Freiraum und die tägliche Extra-Portion Spaß!
- lassen Sie den Tag relaxed angehen und lassen Sie ihn bitte entspannt ausklingen.
- delegieren Sie – was nur zu delegieren geht!
… und bitte sprechen Sie nicht nur vom Handeln, sondern handeln Sie!
Erfolg kommt noch immer nur vom TUN!
Ich wünsche Ihnen alles Gute!
Tipp des Tages
Übung des Tages:
Lächeln Sie mal! Bitte!
Sind Sie Managerin oder Manager?
Dann sollten Sie rhetorisch und
körpersprachlich versiert sein.
Also fällt Ihnen “eigentlich” das gekonnte
Reden auch nicht (so) schwer. Also sind
Ihnen der gezielte Einsatz von Gestik
und Mimik vertraut.
Deshalb meine Bitte:
Lächeln Sie mal!
…denn wie heißt es so schön: Lächle und die Welt lächelt zurück!
Funktioniert in 9,5 von 10 Fällen immer. Garantiert!
Haben Sie einen wertvollen Tipp – zum Weg aus dem Burn Out?
Dann schreiben Sie mir doch bitte – gleich hier!
Ich sende Ihnen sonnige und hoffentlich wohltuende Grüße!
P.S. und nicht vergessen: Lächeln kippt die Stimmung!!!! >>
Burnout Buch
Burn Out … wenn die Maske zerbricht.
An dieser Stelle möchte ich Ihnen gern wertvolle
Buchtipps bzw. Buch-Empfehlungen in Sachen
“Burn Out Syndrom” geben.
Sollten Sie andere Bücher zum Thema Burnout
bzw. zu anderen Managerkrankheiten empfehlen
wollen oder können, dann freue ich mich sehr
über Ihren “Burn Out Buch Tipp“.
Da ich Ihnen als Burn-Out-Betroffener nur
praxisrelevante Empfehlungen aussprechen
möchte, beginne ich einfach mit einem wahrhaft
brauchbaren Buchtipp, vom Burnout Spezialisten Herrn Dr. Manfred Nelting:
