Forum Burn Out
Beiträge getaggt mit Burn Out Coaching
Burn Out Trainer
Mein eigener Kampf gegen die Probleme des
“Burnout” versuche ich nun begleitend aufzuarbeiten
und meine Erfahrungen in einem sinnhaften und vor
allem lösungsorientierten Seminar an andere
Burnout-Betroffene weiter zu geben.
Wichtig hierbei ist mir in jedem Fall anderen
Betroffenen mitzuteilen, dass Burnout keine
unheilbare Erkrankung ist, sondern vielmehr
die Chance ein intensiver erlebbares Leben
zu bekommen. Der Preis dafür? Bezahlbar.
Das Burnout Syndrom zwingt uns zum Innehalten
und somit zum Nachdenken um unser Leben in der
Zukunft nicht nur anders, sondern vor allem besser / lebenswerter zu machen.
Denn Burnout ist mehr als einfach nur ein chronischer Erschöpfungszustand.
Burnout belastet die Psyche. Burn out macht depressiv. Burn macht einsam.
Kick off >> Burn out die ROTE KARTE zeigen
Vor dem Hintergrund meiner eigenen Erfahrungen, meiner selbst gemachten
Erkenntnisse, möchte ich anderen Burn-Out-Managern die Chance geben
effizienter zu genesen und vor allem (wie ich es ebenfalls realisieren
musste) nebenberuflich wieder vital zu werden.
Das es funktioniert, dass lebe ich Ihnen vor.
Ich bin kein Arzt, bei mir bekommen Sie keine Psychotherapie.
Wenn Sie mich zu Ihrem Burn-Out-Trainer machen, dann erleben Sie in meinem Burnout Workshop:
- effiiziente Ruhephasen
- engergiespendende Ernährungstipps
- wohltuende körperliche Aktivitäten
- entspannende Wellness
- professionelle Zeit- und Selbstmanagement Tipps
- und den Austausch mit einem (jetzt) Teilzeit-Workaholic
Ein Burn-Out-Training können Sie bei mir in kleinen Gruppen mit minimal
2 Personen und maximal 5 Personen oder in einem noch persönlicheren
1:1 Coaching genießen … und davon profitieren.
Fragen? Dann schreiben Sie mir bitte: info[@]forum-burn-out.de
Ich helfe Ihnen schnell und immer gern! … in Deutschland, Österreich und in der Schweiz.
Burnout Buch
Burn Out … wenn die Maske zerbricht.
An dieser Stelle möchte ich Ihnen gern wertvolle
Buchtipps bzw. Buch-Empfehlungen in Sachen
“Burn Out Syndrom” geben.
Sollten Sie andere Bücher zum Thema Burnout
bzw. zu anderen Managerkrankheiten empfehlen
wollen oder können, dann freue ich mich sehr
über Ihren “Burn Out Buch Tipp“.
Da ich Ihnen als Burn-Out-Betroffener nur
praxisrelevante Empfehlungen aussprechen
möchte, beginne ich einfach mit einem wahrhaft
brauchbaren Buchtipp, vom Burnout Spezialisten Herrn Dr. Manfred Nelting:
Burn Out Urlaub
Mental ausgebrannt.
… und das nicht erst seit gestern.
Was soll ein /e Unternehmer /in oder ein
verantwortungsvoll agierender Manager
in einem solchen (sicher bereits über
Wochen oder Monate andauernden
Zustand) tun, wenn das Burnout
Syndrom ihn volle Breitseite
erwischt hat?
“Krankschreiben” lassen? (Anm.: Ich lehne diesen
Begriff ab, denn wo leben wir, wenn man sich
“krank schreiben” lassen kann?) 
Oder soll der erschöpfte, ausgebrannte Unternehmer bzw. Manager
einfach mal einen “Burnout Urlaub” machen? 4 Wochen Majorca?
Gelber Schein hilft nicht allein
Bitte lassen Sie es mich so sagen, wenn man nicht wirklich am Boden
liegt bzw. krankenhausreif kollabiert ist, dann sind diese Wünsche
sicher am ehesten für einen angestellten Mitarbeiter realisierbar,
nicht aber für jemanden der keine Lohnfortzahlung bekommt.
Beziehungsweise diese Lohnfortzahlung erst nach dem 43. oder 60.
Tag seiner Beschäftigungsunfähigkeit bekommt. Denn das ist im
“Sozialstaat” Deutschland knallharte Realität. Auch mich betrifft
diese Tatsache. Arbeite ich nicht – krankheitsbedingt – gibt
es kein Geld. Selbst wenn ich die 43. Tage überstehen
würde, dann wäre das danach mich erwartende
Krankengeld zuviel zum Sterben und zu
wenig um zu Überleben.
Erste Hilfe zur Burn Out Selbsthilfe
Deshalb gilt auch hier die alte Überlebensregel:
“Suchst du eine helfende Hand, sieh an’s Ende deiner
eigenen Arme, da findest du gleich zwei.”
Deshalb muss der Burnout-krankende-Unternehmer bzw. der pflicht-
bewusste Manager / die pflichtbewusste Managerin trotz Erkrankung
weiter im Business aktiv sein, denn sonst ist – und das ist ebenfalls die
nüchterne Realität – oftmals die Existenz der betroffenen Person oder
des jeweils betreffenden Unternehmens gefährdet.
Nur: krank ist krank. Und Burnout ist keine mit Aspirin linderbare Erkältung.
Deshalb ist hier – wortwörtlich – der Weg das Ziel.
Bitte lesen Sie nachfolgend meine selbsterfahrenen Tipps zur “Ersten Burnout Hilfe”:
- Setzen Sie Deadlines! Wenn Sie bislang immer bis Mitternacht gearbeitet
haben, dann machen Sie jetzt spätestens und rigoros 19 Uhr Feierabend! - Erfinden Sie das Wochenende neu! Wenn Sie bislang immer am Wochen-
ende gearbeitet haben, ganz gleich wie lange, dann arbeiten Sie ab
sofort an den Wochenenden nur noch 2 Stunden pro Tag. Nicht mehr,
aber von mir aus auch gern weniger! - Werden Sie entspannt aktiv! Gönnen Sie Ihrem Körper das Bewusstsein des aktiven
Erlebens! Fahren Sie zum Beispiel früh am Morgen ans Wasser, wandern
Sie barfuss am Strand, gönnen Sie sich Morgens um 9 einen Becher
Kaffee am Strand und streicheln Sie Ihre Seele! - Lüften Sie Ihre Gedanken! Burnout schafft Ängste. Burnout entwickelt Traurigkeit.
Blicken Sie mit Stolz auf Ihre Erfolge zurück! Betrachten Sie was Sie geschaffen
haben und denken Sie daran, wenn dies Morgen alles nicht mehr existieren
würde, dann wären Sie aber noch immer im Besitz Ihres erarbeitenden
Wissens! Damit könnten Sie immer und überall wieder neu durchstarten!
SIE KÖNNEN, WEIL SIE WISSEN! Deshalb bitte ich Sie:
Treten Sie Ihren Ängsten in den Arsch!
Sie haben nur dieses eine Leben, bitte rufen Sie sich diese Tatsache in Ihr Bewusstsein.
Deshalb mein Tipp an dieser Stelle:
Nehmen Sie Ihre Erkankung war und stehen Sie dazu! Und bitte betrachten Sie Ihr
Burout als ein Geschenk des Himmels. Denn wenn Sie Ihre situativen Einschränkungen,
Ihr Leiden als eine ROTE KARTE Ihres Körpers betrachten, dann sind Sie in der Lage
neue Wege zu gehen und nach der Krise ein schöneres und sicher auch noch
erfolgreicheres Leben zu führen.
In einer Umgebung mit anderen Betroffenen, fällt Ihnen dies sicher noch leichter.
Ich wünsche Ihnen einen entspannten Tag!!!!!
