Selbsthilfe Burnout

Wer unter den physischen Schmerzen und
dem psychischen Einbahnstraßen-Gefühl
der Burnout Symptome lebt (situativ
sicher: überlebt), der- oder diejenige wird
sehr schnell wissen wovon ich heute gleich
sprechen werde:

“Ich muss etwas ändern, aber wie?!”

Meist kommt ein Burnoutopfer erst zu
dieser Erkenntnis, wenn der seelische
Schmerz von vielen Tränen und der
physische Schmerz von körperlichen
Problemen begleitet wird.

Und natürlich stehen Sie auch hier mit Ihrem Problem wieder alleine da,
denn auch ein guter Burnout Therapeut kann zwar mit wertvollen
Tipps zur Seite stehen, aber letzten Endes kann er Ihnen nicht
die Probleme erleichtern, die entstehen werden, wenn Sie
vielleicht ohne Job oder ohne Ihren Partner sein werden.

Ganzheitliche Veränderungen helfen heilen

Bitte denken Sie an dieser Stelle daran, ein Burnout Syndrom ist ein Erschöpfungs-
syndrom, was unter Umständen immer auf mehreren Faktoren/Ursachen basiert,
als nur ein stressiger Job. Oftmals ist auch die Familiensituation nicht im Takt.

Das selbstkritische Erkennen einer solchen Situation ist bereits der Beginn
der Lösung Ihres Burnout Problems. Mir persönlich entstand mein erstes Burn
Out Problem dadurch, dass ich einen Job hatte in dem ich viel Geld verdiente, ich
aber meine Seele folterte, weil der Job mir “eigentlich” keinen Spaß machte.  Deshalb
lassen Sie mich bitte darauf hinweisen, dass die Tragödie meines Lebens nicht mit
der Arbeitsbelastung begann, sondern damit, dass ich versäumt hatte den richtigen
Job zu finden, der mir Spaß machte.

Ein Burnout Therapeut oder eine Burnout Therapeutin wird Ihnen am besten Helfen
können Ihre Probleme selbst zu erkennen. Und wenn Sie zu dem Typ Burnout Patient
gehören die sagen: Einen Therapeuten brauche ich nicht, wie soll der mir helfen?

Dann darf ich Ihnen versichern, dann brauchen gerade Sie psychotherapeutische Hilfe.

Selbsthilfe bei Burnout

Und natürlich tut es gut sich mit anderen Menschen unterhalten zu können, die ebenfalls
am Burnout erkrankt sind. Deshalb suchen Sie gezielt nach einer Selbsthilfegruppe in
Ihrem Ort oder in Ihrer Stadt. Sollten Sie bereits arbeitsunfähig mit Ihrem Burnout
sein, dann ruhen Sie, aber rasten Sie bitte nicht. Tun Sie die Dinge, die Ihnen
Spaß machen, dass kann auch eine ehrenamtliche Tätigkeit in einem
Seniorenheim sein oder was auch immer.

Erweitern Sie Ihr persönliches Netzwerk und gewinnen Sie neue Kontakte! Verlassen Sie in
jedem Fall bekanntes Sozial-Terrain. Lernen Sie neue Menschen kennen und Sie werden
sehen, dass sich Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen werden, die Ihnen die Lebensfreude
und Hoffnung sowie Zuversicht zurück bringen werden.

ABER Bemitleiden Sie sich nicht!!! Denn ein Burnout verursacht man immer selbst!!!
Nicht die anderen sind schlecht mit Ihnen umgegangen, sondern Sie haben
schlecht mit sich umgehen lassen.

In diesem Sinne, seien Sie alle herzlich mit diesen Zitat gegrüßt, dessen Verfasser
mir leider unbekannt ist: “Du kannst dein Leben nicht verlängern, du kannst es
auch nicht verbreitern, aber du kannst es vertiefen!”

Ihr Max M.