So und heute gibt es mal wieder einen
Tipp des Tages.

Die darin enthaltenen, sehr klugen Worte sind für
jeden Burnout Betroffenen bzw. für jede Burnout
Betroffene ganz sicher ein wertvoller Gedanken-
anstoß. Und den brauchen wir.

Denn fast jeder Mensch mit Burnout weiß vom
Grundsatz her was mit ihm/ihr los ist bzw. was
genau ihn oder sie krank gemacht hat.

Deshalb gilt:
Unterbewusstes muss wieder bewusst gemacht werden!

Kein Geheimtipp:
Wissen und nicht handeln heißt nicht wissen!

Nun aber zum eigentlichen Tipp des Tages. Es handelt sich um ein Zitat des
Dalai Lama. Dieser Ausspruch ist – so glaube ich – für jeden “Burnouter”
zutreffend. Oder täusche ich mich?

Ein Impuls. Fürs Köpfchen. Mit Burnout.

Hier nun mein Geschenk für Sie …. zum Nachdenken, zum Wachwerden, zum Handeln.

>> Der Dalai Lama wurde gefragt, was ihn am meisten überrascht, darauf antwortete er:

“Der Mensch, denn er opfert seine Gesundheit, um Geld zu machen. Dann opfert er sein Geld, um seine Gesundheit wiederzuerlangen. Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft, dass er die Gegenwart nicht genießt; das Resultat ist, dass er nicht in der Gegenwart lebt; er lebt, als würde er nie sterben, und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt.”

In diesem Sinne, alles Gute für Sie!

Und denken Sie an sich. An Ihre Gesundheit und an die Vergänglichkeit Ihres Seins.

Herzliche Grüße, Ihr Max M.

P.S. Bitte denken Sie daran, sofern Sie an unserem ersten Burnout Treffen in Hamburg teilnehmen möchten, um rechtzeitige Anmeldung! Termin: 1. Juni 2012, aller Voraussicht gegen 19 Uhr.

Da Erfolg bekanntlich vom Tun kommt …
fange ich heute einmal für Hamburg damit an.

Burnout-Tipp/-Hinweis: Auch das Burnout,
IHR Burnout kann nur durch aktives Handeln
besiegt / geheilt werden!

Denn “Nichtstun” kann und wird bei einem
Burnout verheerende Auswirkungen haben!

Deshalb gilt, seien Sie als Burnout-Opfer ein/e
“Gegen-Burnout-Unternehmer/in” und nicht
eine” Burnout-Unterlasserin”!

Damit Burnout-Betroffene in Hamburg eine
Möglichkeit zum Austausch in einer Selbsthilfe-
gruppe bekommen, möchte ich ein Treffen orgnisieren.

Selbsthilfegruppe Burnout Hamburg

Wer also Lust, Kraft und den Mut für einen offenen Burn-Out Informationsaustausch
in einer Selbsthilfegruppe Hamburg hat, der oder die sollten sich bitte bei mir
melden.

Termin für das 1. Burn-Out-Selbsthilfe-Treffen ist der 01. Juni 2012, an einem ruhigen Ort
(Cafe, Stadtpark o.ä.). Wer dabei sein möchte schreibt mir bitte kurz eine Nachricht an:
hamburg[@]forum-burn-out.de, damit ich die Vorbereitungen dafür beginnen kann.

WICHTIG: dieses Treffen ist keine kommerzielle oder von Ärzten begleitete Veranstaltung!
Es treffen sich Menschen die vom Burnout betroffen sind und über Ihre Erfahrungen
berichten und voneinander lernen möchten.

Ich freue mich über Feedback!

Ihr Max M.

Ich bin der festen Überzeugung, dass im Falle
einer Burnout Erkrankung die beste (Notfall)
Medizin ein “Burnout Urlaub” ist. Ohne Wenn
und ohne Aber. Ruhe ist zur Erst-Therapie
des Burn Outs im ersten Step die beste
Medizin. Bitte beachten Sie: Burnout ist
keine Todesdiagnose, sondern eine
Erschöpfungskrankheit!!!!!!

Aus eigener Erfahrung darf ich Ihnen deshalb mit
bestem Gewissen sagen, dass die Schaffung einer
gesunden Distanz – zum (bisherigen) alltäglichen
Leben – der erste Schritt zum Nachdenken und zur positiven Veränderung ist.

Deshalb wiederhole ich an dieser Stelle nochmals:
BITTE bedenken Sie, nicht nur wenn Sie an einem Burn Out Syndrom erkrankt
sind, dass Sie nur dieses eine Leben besitzen! Sie können dieses eine Leben
weder verlängern, noch können Sie es verbreitern …

ABER Sie können Ihr Leben vertiefen!!!!!

Distanz schafft Lebensraum …

Deshalb schalten Sie im akuten Burnout Fall einfach SOFORT ab und am
besten noch fünf Gänge zurück. Und dann werden Sie sehen, dass Ihr
Leben eine vollkommen neue Qualität zurück gewinnt – diese neu
Lebensqualität ist in der Regel besser als das was Sie bisher
in Ihrem Leben erlebt haben. Und genau dafür lohnt es
sich zu kämpfen – um aus der (lächerlichen) und fast
immer selbst verschuldeten Burn Out Falle zu
entfliehen.

NOCHMAL: Mit einem Burout Syndrom sind Sie nicht Opfer, sondern
im geringsten Fall Mittäter/in!!!!! Denn niemand ist mit Ihnen schlecht
umgegangen, Sie haben mit sich selbst schlecht umgehen lassen!!!!!

Das Schlüsselwort heisst auch hier: SELBST-FAIR-ANTWORTUNG!

In diesem Sinne, ich wünsche Ihnen einen inhaltsreichen, dynamisch
erlebbaren und vor allem gesund-selbstfairantwortlichen Tag!

Ihr Max M.

P.S. Vielleicht gewinnen Sie ja hier einen kleinen Burnout Urlaub
bzw. eine kostenlose Übernachtung in dem Burnout Hotel
Ihrer Wahl >>>>

Liebe Leserinnen, liebe Leser meines
kleinen Blogs über das Burnout Syndrom.

Heute möchte ich einmal die Zeit nutzen
und mich ganz offiziell für die vielen, sehr
herzlichen und vor allem auch vertrauensvollen
Zuschriften aus der ganzen Welt bedanken.

Ich habe dieses Blog vor noch nicht allzu
langer Zeit eröffnet, weil ich mir selber ein
Ventil schaffen wollte, um meine Gedanken,
aber auch meinen Frust, meinen Ärgern und
meine Wut loswerden wollte – die zwangsläufig
durch eine Burnout Problematik entstehen.

Dank und Hoffnung

Ihre Zuschriften, Ihre Meinungen haben mich ermutigt und auch glücklich
gemacht, dass ich mit meinen Gedanken und mit meinen Erfahrungen
anderen Menschen helfen kann und mir letztendlich selber helfe,
weil ich Feedbacks und auch Tipps, andere Sichtweisen erfahre.

Leider ist es mir nicht immer möglich meine Leserpost hier zu ver-
öffentlichen, deshalb bitte ich Sie ganz herzlich, schreiben Sie Ihre Gedanken
hier in dieses Blog und dann helfen Sie sich selbst und vielen anderen
Burnout betroffenen Menschen. Denn wir brauchen eine starke Gemeinschaft
im Kampf gegen das Burn Out Syndrom und für die Aktzeptanz dieser
(nicht nur) Managerkrankheit in der Bevölkerung.

Es macht mich wütend, wenn ein Promi am Burnout erkrankt, die Medien sich
förmlich überschlagen und zwei Tage später interessiert es niemanden mehr.

P.S. Sozialstaat? Wo?

Unsere Politiker interessiert diese Problematik leider überhaupt nicht, denn hier
zählen unterm Strich nur die selbst verordneten Diätenerhöhungen und
(wie aktuell gelesen) die Möglichkeit Flüge und Hotelkategorien upzugraden.

An dieser Stelle “Schluss mit Politik”, sondern nur noch mein Apell, dass die
Verantwortlichen des Sozialheuchelstaats Deutschland endlich wieder
Volks-Sozial-Politik und keine Eigeninteressenpolitik der Minderheiten betreiben.

Ich wünsche Ihnen einen erholsamen Tag!

Ihr Max M.

Wer unter den physischen Schmerzen und
dem psychischen Einbahnstraßen-Gefühl
der Burnout Symptome lebt (situativ
sicher: überlebt), der- oder diejenige wird
sehr schnell wissen wovon ich heute gleich
sprechen werde:

“Ich muss etwas ändern, aber wie?!”

Meist kommt ein Burnoutopfer erst zu
dieser Erkenntnis, wenn der seelische
Schmerz von vielen Tränen und der
physische Schmerz von körperlichen
Problemen begleitet wird.

Und natürlich stehen Sie auch hier mit Ihrem Problem wieder alleine da,
denn auch ein guter Burnout Therapeut kann zwar mit wertvollen
Tipps zur Seite stehen, aber letzten Endes kann er Ihnen nicht
die Probleme erleichtern, die entstehen werden, wenn Sie
vielleicht ohne Job oder ohne Ihren Partner sein werden.

Ganzheitliche Veränderungen helfen heilen

Bitte denken Sie an dieser Stelle daran, ein Burnout Syndrom ist ein Erschöpfungs-
syndrom, was unter Umständen immer auf mehreren Faktoren/Ursachen basiert,
als nur ein stressiger Job. Oftmals ist auch die Familiensituation nicht im Takt.

Das selbstkritische Erkennen einer solchen Situation ist bereits der Beginn
der Lösung Ihres Burnout Problems. Mir persönlich entstand mein erstes Burn
Out Problem dadurch, dass ich einen Job hatte in dem ich viel Geld verdiente, ich
aber meine Seele folterte, weil der Job mir “eigentlich” keinen Spaß machte.  Deshalb
lassen Sie mich bitte darauf hinweisen, dass die Tragödie meines Lebens nicht mit
der Arbeitsbelastung begann, sondern damit, dass ich versäumt hatte den richtigen
Job zu finden, der mir Spaß machte.

Ein Burnout Therapeut oder eine Burnout Therapeutin wird Ihnen am besten Helfen
können Ihre Probleme selbst zu erkennen. Und wenn Sie zu dem Typ Burnout Patient
gehören die sagen: Einen Therapeuten brauche ich nicht, wie soll der mir helfen?

Dann darf ich Ihnen versichern, dann brauchen gerade Sie psychotherapeutische Hilfe.

Selbsthilfe bei Burnout

Und natürlich tut es gut sich mit anderen Menschen unterhalten zu können, die ebenfalls
am Burnout erkrankt sind. Deshalb suchen Sie gezielt nach einer Selbsthilfegruppe in
Ihrem Ort oder in Ihrer Stadt. Sollten Sie bereits arbeitsunfähig mit Ihrem Burnout
sein, dann ruhen Sie, aber rasten Sie bitte nicht. Tun Sie die Dinge, die Ihnen
Spaß machen, dass kann auch eine ehrenamtliche Tätigkeit in einem
Seniorenheim sein oder was auch immer.

Erweitern Sie Ihr persönliches Netzwerk und gewinnen Sie neue Kontakte! Verlassen Sie in
jedem Fall bekanntes Sozial-Terrain. Lernen Sie neue Menschen kennen und Sie werden
sehen, dass sich Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen werden, die Ihnen die Lebensfreude
und Hoffnung sowie Zuversicht zurück bringen werden.

ABER Bemitleiden Sie sich nicht!!! Denn ein Burnout verursacht man immer selbst!!!
Nicht die anderen sind schlecht mit Ihnen umgegangen, sondern Sie haben
schlecht mit sich umgehen lassen.

In diesem Sinne, seien Sie alle herzlich mit diesen Zitat gegrüßt, dessen Verfasser
mir leider unbekannt ist: “Du kannst dein Leben nicht verlängern, du kannst es
auch nicht verbreitern, aber du kannst es vertiefen!”

Ihr Max M.

Können Sie sich vorstellen, dass ein
Burn Out Berufsunfähig macht?

Liegt es in Ihrem Vorstellungsvermögen, dass ein
Mensch durch Burnout sogar zum Frührentner
werden kann, weil er sein Leben und auch
die damit verbundene Fähigkeit, arbeiten
zu können, nicht mehr nachkommen
kann?

Ich bin der Meinung, nein sogar der festen
Überzeugung, dass es diese Fälle bereits
gibt, dass Menschen Ihr Seelengewand
in der Art zermürbt haben, dass sie physisch und psychisch
schwere Schäden davon bekommen haben.

Berufsunfähigkeit bei Burnout

Nachdem ein Burnout Opfer (Erkrankte/r) in der Regel maximal 18 Monate
krank geschrieben sein kann und dadurch finanziell abgesichert ist,
stellen sich am Ende dieser Zeit folgende Fragen:

• Auf Kommando und mit Termin wieder fit / gesund?
• Ab in Hartz 4 (Arbeitslosigkeit geht mit einer Krankschreibung
  im Sozialheuchelstaat Deutschland leider nicht.)
• oder Rentenantrag durch nachgewiesene Erwerbsunfähigkeit
  (EU Rentner)

Die erste Möglichkeit gleicht einer Selbsttötung. Die zweite ist
eine Farce des Sozialheuchelstaats Deutschland. Die dritte
Möglichkeit eine Alternative, die Hoffnung gibt, wenngleich
dann das Überleben und nicht das Leben beginnt.

Erwerbs- nicht Arbeitsunfähigkeit Gutachten

Doch bevor die BfA (oder welcher Träger auch immer) eine Erwerbs-
nicht Arbeitsunfähigkeit anerkennt, dafür bedarf es vieler Statements
behandelnder Ärzte (Allgemeinmediziner, Neurologen, Psycho-
therapeuten) und dann zum Grande Finale kommt ein
Gutachter ins Spiel.

Gutachten die ich erleben durfte, nunmehr 5 verschiedene, liefen
in der Regel wie folgt ab und dauerten im Durchschnitt eine Stunde:

• die krasseste Variante, Zitat O-Ton:
  “mal ganz ehrlich, sie sind doch gar nicht krank!”
• erzählen Sie mal, was haben Sie eigentlich?
• wann genau passierte was …
• was wollen Sie … was machen Sie …

Ich erlebte keines der Gutachten als menschlich. Dies habe ich
auch den Gutachtern mitgeteilt. Bei den von mir durchgemachten
Gutachten ging es vielmehr darum, gegen die Aberkennung meiner
nachweislich und offensichtlich vorliegenden Erkrankung zu kämpfen.

Man wollte mir schlichtweg nehmen was mich quält und mir gleichzeitig
jede Lebensqualität nimmt. Und deshalb, meine lieben Leserinnen
und Leser möchte ich Ihnen empfehlen, dass Sie für sich und
Ihre Interessen kämpfen müssen. Ja, wieder einmal kämpfen.

Sie haben in Deutschland nicht einfach das Recht krank zu sein,
denn eine psychische Erkrankung, die das Burnout nun einmal ist,
ist nicht immer offensichtlich. Und da liegt dem Gutachter oder der
BfA/Krankenkasse oft der Verdacht nahe, dass Patient xy super aussieht,
also gar nicht krank sein kann. Sollte Ihnen ein Bein oder ein Arm fehlen,
dann wäre die Erkrankung bzw. das Problem sichtbar. Ich denke, Sie
verstehen was ich meine. Mich ärgert diese Situation, aber wir werden
Sie aller Voraussicht nicht ändern können, da in der Regierung Merkel,
von der Leyen und Co. für diese Probleme kein Handlungsbedarf besteht.

Tschüß Sozialstaat …

….denk ich an Deutschland in der Nacht, so bin ich um den Schlaf gebracht.
(Heine)

Ich selbst habe Zeilen in einem traurigen Moment nieder geschrieben,
in denen ich schmerzhaft spüren musste, dass die Bundesrepublik
Deutschland dich fallen lässt, wenn du nicht mehr Leistungsfähig
bist. Allerdings gibt es andere Beispiele, von Persönlichkeiten
des öffentlichen Lebens, die durch Erkrankung erstmal
zu richtig viel Geld gekommen sind.  Bei mir war es
genau andersrum.

Ich verabschiede mich mit einem Auszug aus einem meiner Gedichte:

“In einem der reichsten Länder auf Erden
chronisch krank zu werden,
bedeutet Tod in Raten,
wo bleiben die Taten?”

Max M.

Liebe Leserinnen, liebe Leser,

heute möchte ich Ihnen mal wieder
einen kleinen Buchtipp spendieren.

Über den nachfolgend genannten Titel
bin ich nur zufällig gestolpert, aber
nun darf ich Ihnen versichern,
mein Fall hat sich gelohnt.

Es geht in diesem Buch und Hörbuch
nicht konkret um die Symptome des
Burnout Syndroms, sondern vielmehr
um die Ursachen die ein Burnout
auslösen bzw. Auslöser sein können.

Gewonnen wird im Kopf …

Der Titel meiner Burnout Buchempfehlung (Hörbuch oder gebundenes Buch)
lautet: “Gewonnen wird im Kopf, gestolpert auch” und ist vom Autorenteam
Gabriele Stöger und Mona Vogl – im Orell Füssli Verlag erschienen.

Die Kurzbeschreibung des Buches macht sehr neugierig:

Erfolgsrezepte klingen immer so einfach: Fettpölsterchen? Mehr Bewegung! Karrierestau? Sich selbst besser verkaufen! Stress am Arbeitsplatz? Zeitplanung! Warum funktionieren diese Rezepte dann ausgerechnet bei mir nicht?

Wir stellen uns ständig selbst ein Bein. Wir wissen zwar, was wir sollen, doch:

• Wir geben zu schnell auf, weil wir selten vorher prüfen, ob uns das Ziel wirklich nützt, wie realistisch es ist, was es uns kosten wird.
• Ständig flüstert uns der kleine Mann im Ohr: »Das geht schief.« »Du schaffst das nicht.«
• Dauernd plagen uns Schreckensvisionen: »Was ist, wenn …?«
• Immer wieder verfehlen wir unser Ziel, weil wir zu perfekt sein wollen, uns unter Zeitdruck setzen oder es allen recht machen wollen.
• Irgendwie arbeiten wir gegen einen inneren Widerstand: ein Teil von uns sagt nein zum Ziel.

Die Autoren zeigen uns mit praxiserprobten Rezepten / Konzepten wie es einfach besser geht.

Mehr Infos zum Buch und Hörbuch bekommen Sie hier:

Ein Burnout Syndrom ist sicher sehr gut
behandelbar und keine Todesdiagnose.

Doch wer auf die Zeichen des Burnouts
nicht hört oder diese gar ignoriert, der
fährt mit an Sicherheit grenzender Wahr-
scheinlichkeit auf die falschen Seite der
Lebensautobahn …

Die Folgen können Herzinfarkt, chronische
Krankheiten oder gar ein Schlaganfall sein.

Ein Schlaganfall ist heimtückisch. Die Folgen
oftmals verheerend …

Schlaganfall Informationen

Doch auch bei diesem krankhaften Schicksalsschlag ist ein schnelles Reagieren
der Schlüssel zur Minderung der eventuell auftretenden Langzeitfolgen.

Um so vielen Menschen wie möglich den Umgang mit einem Schlaganfallpatienten
veständlich zu machen möchte ich Ihnen im Folgenden ein paar sehr leicht
verständliche Schlaganfall Infos geben, die jedem Menschen helfen sollen und
werden – ganz gleich ob als Schlganfall Betroffener oder und geraden wenn Sie
sich in der Nähe eines Menschen befinden, der vielleicht gerade einen Schlaganfall
erlitten hat.

Denn der Trick zur guten (ersten) Hilfe ist, einen Schlaganfall zu erkennen und
diesen schnellstens zu behandeln!

Es gibt 4 einfache Schritte, an die man sich halten sollte,
um einen Schlaganfall zu erkennen:

• Bitte die Person, zu lächeln (sie wird es nicht schaffen).
• Bitte die Person, einen ganz einfachen Satz zu sprechen
  (zum Beispiel: “Es ist heute sehr schön.”).
• Bitte die Person, beide Arme zu erheben (sie wird es nicht oder nur teilweise können).
• Bitte die Person, ihre Zunge heraus zu strecken (Wenn die Zunge gekrümmt ist, sich von einer Seite zur anderen windet, ist das ebenfalls ein Zeichen eines Schlaganfalls.
• Wenn einer der Punkte Probleme bereitet, den Notarzt bzw. Rettungswagen rufen
  und unbedingt darauf achten, das der Patient in ein Krankenhaus mit einer
  Stroke Unit gefahren wird.

Laut der Aussage von Neurologen kann ein Schlaganfall, der innerhalb von 3 Stunden behandelt wird, ohne erhebliche Spätfolgen verlaufen. Die Klinik sollte daher auf Schlaganfälle spezialisiert sein und unbedingt über eine Stroke Unit mit eigenen CT und MRT und Neurologen verfügen, je nach Befund bzw. bei einem Thrombus muss sehr schnell eine Lysetherapie, zum Lösen des Blutgerinsels durchgeführt werden, da das später nicht mehr möglich ist und erhebliche Schäden entstehen können. Gezielte Behandlungen sollten innerhalb von ca. 3 bis 6 Stunden erfolgen.

Weitersagen hilft helfen

Weitere Symptome für einen Schlaganfall können zum Beispiel eine halbseitige Lähmung des Körpers und hängender Mundwinkel sein.

Ich bin kein Arzt / Mediziner, aber ich bin mir der Bedeutung bewusst, dass die Sensibilisierung der Menschen / Zivilisation – im Umgang mit situativ hilflosen Menschen – viel Leid lindern kann und wird. Deshalb meine Bitte: Informieren Sie so viele Menschen wie möglich über diese Möglichkeiten einen Schlaganfall zu erkennen. Auch wenn Sie kein Burn out Patient sind, helfen Sie bitte zu helfen!

Vielen Dank im Voraus!

Ihr Max M.

Heute möchte ich im Auftrag einen
kleinen Burn-out-Aufruf starten …

Eine namhafte Zeitschrift sucht
nach Menschen die ein Burnout
durch Mobbing bekommen haben.

O-Ton der Anfrage:

“Hallo, ich bin Journalistin und suche für einen
Artikel in einem großen deutschen Wissens-
magazin Burnout-Betroffene, die als Folge von
Mobbing erkrankt sind. Ich würde mich sehr
freuen von jemandem zu hören.

Selbstverständlich könnten Sie anonym bleiben.

Für eine erste Kontaktaufnahme, melden Sie sich bitte unter: jupro [at] gmx.de

Sicher zum Schmunzeln, auch wenn das Thema
leider weniger erfreulich ist, aber es trifft
nun mal den Kern des Burnouts:

“Ich liebe die 35 Stunden Woche, deshalb
mache ich sie gleich zweimal.“!

… ich bin mir nicht sicher, aber ich glaube
dieses Zitat ist von meinem großen Vorbild
Jürgen Höller. > www.juergenhoeller.com

Ich wünsche Ihnen einen erfolgreichen und
vor allem gesunden Tag!

Zeigen Sie Ihrem Burnout die rote Entspannungskarte!!!